快盈v-快盈v

来源：快盈v2024-02-29 17:48

顾护好阳气，让孩子不会“阳”！******

文/羊城晚报记者陈辉通讯员刘灵娟刘庆钧

　　因免疫系统尚未成熟，儿童是新冠病毒的易感人群。如何为儿童做好预防？广州中医药大学第一附属医院董秀兰副主任中医师建议，除了要给儿童佩戴合适的口罩、注意手部卫生、尽量避免或减少与密集人群的接触外，中医认为，“正气存内，邪不可干”，因此顾护好儿童的阳气对预防新冠也至关重要。

　　【尽量太阳出来后再起床】秋冬之时，阳气敛藏，应该“早卧晚起，必待日光”，晚上10点前睡觉，早上尽量待太阳出来后再起床，并让小孩睡好“子午觉”。

　　【多晒太阳】冬天以上午10点左右的太阳最佳，每天可晒1小时左右。传统理论认为，晒太阳可以激发人体阳气，国医大师邓铁涛教授亦推崇多晒太阳，以“采阳补肾”，提高机体免疫力。

　　【动则生阳】适当的运动，尤其是在阳光下的户外运动，例如骑自行车、滑板、打羽毛球、慢跑等都可以，建议每天有1~2小时的户外运动，户外运动前后注意增减衣物，及时擦汗，以免受凉。

　　【注意保暖】 “形寒饮冷则伤肺”，注意保暖，穿衣以双手温暖，后背不会出汗为度。另外，冬天室内注意穿袜子，足部保暖，避免寒从足生。儿童过食寒凉冰冷食物，既伤肺也伤胃，损伤阳气，容易导致咳嗽、哮喘发作，腹痛、呕吐等，所以儿童在冬季尽量少吃或不吃寒性冰冷食物。

　　【中医沐足】中药沐足可以温经散寒，健脾除湿，引火归元，不仅可以提升小孩的免疫力，还可以让孩子更好入睡，睡得踏实。艾叶30克，藿香30克，苍术30克，蒲公英20克，煮水滤去药渣，待水温降至45度左右，睡前给孩子泡脚，时间为10~15分钟。

　　【艾灸】艾灸不仅能对局部肌肤产生温热效应，而且能提高细胞免疫功能，对体液免疫有双向调节作用。对于气虚阳虚患儿，可艾灸足三里穴、大椎穴、肺俞穴、神阙穴、关元穴等，每日10-15分钟，以局部微微潮红为度。(但虚火上扰体质及食积内热体质不建议艾灸。)

　　【推拿】儿童在做好居家防护时，家长可对其进行推拿，可健脾益肺，扶助正气，增强个人免疫力。主要推拿手法有开天门、推坎宫、揉太阳，揉耳后高骨(各1分钟)，补脾经、推肺经、按揉膻中、大椎、足三里(各2分钟)，捏脊(6遍)。每日一次。

快盈v

第29届自贡灯会正式启幕******

　　中新网自贡1月18日电 (刘刚王磊王官富)1月17日晚，以“梦想之光·千灯之城”为主题的第29届自贡国际恐龙灯会，在四川自贡中华彩灯大世界正式启幕。

灯会全景。　自贡文旅供图 “剑侠江湖”灯组。　自贡文旅供图

“剑侠江湖”灯组。　自贡文旅供图

　　据介绍，本届灯会将持续举办到3月31日，在往届灯会基础上继续突破提升，用彩灯连接现实与虚拟世界，打造了中国首个“故事化+游戏化”的“行浸式”灯会。

“千灯巴士”灯组。　自贡文旅供图

　　据了解，本届灯会分为“乐享年味”“剑侠江湖”“辉煌新时代”“潮玩联盟”“创想世界”5大主题区，5大区域各具特色，在自贡传统彩灯工艺的基础上融合了最新的材料与技术，充分贴合不同年龄段游客的需求。

游人观灯展。　自贡文旅供图

　　其中，“千灯之塔”是最具代表性的灯组之一，该灯组高约25米，融合了历届自贡灯会的“灯王”和来自五湖四海的彩灯样式，打造了一座集文化、互动、演艺、购物为一体的彩灯“宝塔”；“千灯萌兔”灯组高26米、宽15米，是自贡灯会史上最大的“兔子”。该灯组采用了骑行姿势，结合兔子活泼好动的性格气质特点，选取福娃骑锦鲤作为元素，让灯组更好地呈现出自贡灯会的东方美学传承。

“千灯萌兔”灯组。　自贡文旅供图

　　据悉，本届灯会票价分旺季、淡季、春节段等，旺季时间段包含：2023年1月至2月，成人票价为118元/张；春节时间段包含：初一至十五，成人票价为168元/张，除夕夜执行99元/张活动票；淡季时间段包含：2023年3月1日至29届灯会结束，成人票价为99元/张。同时，65岁至69岁老人、学生及自贡、内江市民都有相应的优惠，军人、消防救援人员、医生、护士及1.3米以下儿童、70周岁以上老人等可免票入园。(完)

　　（文图：赵筱尘巫邓炎）

[责编：天天中]

阅读剩余全文（）